by Elpida Efthimiou
Το παρακάτω video, αποτελεί το πρώτο της σειράς FIT4SURF! Οι ασκήσεις που περιγράφονται στοχεύουν στην ενδυνάμωση όλου του σώματος και απευθύνονται κυρίως σε αρχάριους, όσον αφορά τη γυμναστική. Καθώς προχωράει η σειρά, θα γίνονται πιο απαιτητικές. Μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι ή και σε οποιοδήποτε εξωτερικό χώρο καθώς δεν προϋποθέτουν τη χρήση κάποιου εξοπλισμού. Είναι συνολικά 6 ασκήσεις από 8 επαναλήψεις η καθεμία, εκτός από τη δεύτερη και την έκτη, που απαιτούν 16 επαναλήψεις. Καλείστε να πραγματοποιήσετε 3-4 γύρους, με 1-2 λεπτά διάλειμμα μεταξύ των γύρων, εφόσον είναι απαραίτητο! Καλή προπόνηση! Ευχαριστούμε πολύ το Melekos Health Club (MHC) στην Αργυρουπολη, για τη φιλοξενία.
